L'estime de soi est l'un des facteurs les plus importants dans un travail réussi. Si nous avons confiance en nous-mêmes et en nos capacités, nous pouvons travailler plus efficacement, prendre de meilleures décisions et obtenir de meilleures performances. L'inverse est également vrai. Si nous ne croyons pas en nous-mêmes, il se peut que nous n'osions pas postuler à des postes plus élevés car nous nous sentons «pas assez bons».
Pourquoi elle et pas moi ?
Peut-être que nous avons tous été dans une situation où notre collègue a été promu à la place de nous - même si profondément nous sentions que nous étions beaucoup plus adaptés pour le poste. Nous n'osions pas postuler pour le poste, parce que nous avions peur de l'opinion potentiellement négative de nos collègues. Ou nous nous sommes simplement convaincus que nos connaissances n'étaient pas suffisantes pour le poste.
Dans une situation de travail, il peut y avoir de nombreuses fois où l'estime de soi et l'affirmation de soi pèsent plus que l'expertise. C'est pourquoi il est tout aussi important de développer ces compétences que de développer les autres compétences nécessaires pour le travail.
Mystérieuse Confiance en Soi
La confiance en soi est généralement utilisée comme un terme collectif, mais il vaut la peine de regarder de plus près ce que cela signifie en détail.
Les trois principaux composants sont : l'estime de soi, l'image de soi et la confiance en soi.
L'estime de soi saine signifie accepter à la fois nos forces et nos faiblesses et avoir confiance en notre capacité à faire face aux défis qui se présentent.
Notre image de soi est essentiellement l'image mentale que nous avons de nous-mêmes et elle détermine notre estime de soi. Notre image de soi comprend notre apparence physique, nos capacités, nos compétences, notre personnalité et les rôles que nous jouons dans la société.
La formation de l'image de soi dépend en partie des influences extérieures, mais elle dépend aussi de la façon dont nous interprétons et évaluons nos propres expériences.
La troisième composante, l'estime de soi, est la foi et l'assurance intérieures qui nous aident à affronter les défis et à atteindre nos objectifs. C'est-à-dire, si nous voulons quelque chose, nous ne nous en découragerons pas en disant «cela ne fonctionnerait certainement pas pour moi...»
Par conséquent, la confiance en soi n'est pas seulement un sentiment intérieur, mais peut également être vu dans les actions et les résultats. Plus nous avons de succès et de retours positifs, plus notre confiance en nous devient forte.
Comment parlons-nous à nous-mêmes dans chaque situation, quel est notre monologue intérieur ? Nous commençons-nous immédiatement à nous blâmer si quelque chose ne fonctionne pas, ou voyons-nous cela comme une opportunité ? La pensée positive et le monologue intérieur soutenant et empathique jouent un rôle très important dans le renforcement de la confiance en soi. Si nous avons tendance à nous blâmer dans une situation moins réussie, essayons de revoir et de remettre en question ces pensées. Il est également important d'apprendre à accepter et à apprécier les retours positifs et les confirmations que nous recevons des autres - même de petits compliments peuvent booster notre confiance en soi.
Comment pouvons-nous améliorer notre confiance en soi ?
Savons-nous vraiment ce que sont nos forces et nos faiblesses?
La base de la confiance en soi est l'autoconnaissance et la prise de conscience de nos forces et de nos compétences. Reconnaissez et appréciez ce que nous faisons bien et ce que les autres reconnaissent en nous. Cela nous permet de devenir plus confiants et d'être en mesure de développer et d'oser utiliser nos compétences dans notre travail.
Il vaut la peine de considérer quelles de nos qualités nous avons utilisées fréquemment et avec succès dans notre travail jusqu'à présent, et quelles seraient les domaines à développer.
Apprentissage continu
Développer la confiance en soi est une partie très importante de l'ouverture à l'apprentissage et à la croissance personnelle. Nous devrions développer davantage nos compétences, acquérir de nouvelles connaissances et expériences.
Plus nous devenons compétents dans notre domaine de travail, plus nous serons confiants dans notre travail. Et si nous restons ouverts à l'apprentissage et à notre développement, nous pourrons alors nous adapter plus facilement aux conditions de travail changeantes d'aujourd'hui.
Objectifs plus grands, étapes plus petites
Si nous avons toujours un objectif vers lequel travailler, cela aide beaucoup à maintenir la motivation. Et quand nous l'atteignons, cela renforce notre confiance en nous - et chaque petit succès est un bloc de construction pour notre confiance en nous.
Il vaut mieux d'abord définir nos objectifs plus grands et ensuite les diviser en étapes plus petites et réalisables. De cette façon, lorsque nous atteignons un objectif plus petit, cela nous donne un sentiment de succès et renforce notre confiance en nous pour un progrès ultérieur.
Notre Monologue Intérieur
Comment parlons-nous à nous-mêmes dans chaque situation, quel est notre monologue intérieur ? Nous commençons-nous immédiatement à nous blâmer si quelque chose ne fonctionne pas, ou prenons-nous plutôt l'échec comme une opportunité ?
La pensée positive et un monologue intérieur soutenant et compatissant jouent un rôle très important dans le renforcement de la confiance en soi.
Si nous sommes enclins à nous blâmer dans des situations moins réussies, essayons alors de réviser et de remettre en question ces pensées.
De même, il est important d'apprendre à accepter et à apprécier les retours positifs et les renforcements que nous recevons des autres - même les petits compliments peuvent augmenter notre confiance en soi.
Le développement de l'estime de soi est un processus.
La confiance en soi est un facteur clé pour un travail réussi.
Auto-conscience, pensée positive, fixer des objectifs, apprendre et rétroaction positive tous aident à augmenter notre confiance en soi.
Il peut y avoir des hauts et des bas sur le chemin, mais n'oubliez pas : la confiance en soi est un processus continu de développement qui peut être atteint par la pratique et la persévérance.