On dużo pracuje, robi wszystko, aby odnieść sukces. Przebywa w pracy od rana do wieczora, nie dziwi więc, że nie ma czasu na nic innego...

Prawie każdy może przypomnieć sobie kolegę, znajomego lub przyjaciela, który pasuje do powyższych stwierdzeń. Ponadto, jeśli ktoś ciężko pracuje, jego reputacja jest pozytywna - zwłaszcza jeśli rezultat (postęp, wyższa pensja, sukces) nie pozostaje nieobecny.

Moneta jednak ma więcej stron. Społeczne postrzeganie ciężkiej pracy jest głównie pozytywne i niewątpliwie przynosi wiele korzyści, jeśli ktoś pracuje dobrze (i ciężko) - na przykład zapewnia bezpieczeństwo finansowe, szacunek i nadaje strukturę naszemu codziennemu życiu.

Mimo to, często zdarza się, że równowaga między pracą a życiem prywatnym jest zaburzona na niekorzyść pracy - nawet wtedy, gdy nie byłoby konieczne tak wiele pracować.

Zobaczmy, co dokładnie oznacza pracoholizm lub pracowy alkoholizm i jak można go rozpoznać!

Workaholizm, pracoholizm, uzależnienie od pracy - jak można to rozpoznać?

Pierwszy sygnał ostrzegawczy zawsze pojawia się, gdy równowaga między pracą a życiem prywatnym jest zaburzona (lub po prostu nieobecna). W takich przypadkach dotknięte osoby spędzają prawie cały dzień w pracy, a po pewnym czasie ich zainteresowanie czymkolwiek innym zaczyna się zmniejszać. W dłuższej perspektywie może to mieć poważne konsekwencje zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

Jednak trudno jest rozpoznać i nazwać problem, ponieważ długo uważano pracoholizm za ambicję i staranność dzięki pozytywnemu społecznemu postrzeganiu ciężkiej pracy.

Pierwsze oznaki ostrzegawcze mogą pojawić się, gdy nasze życie prywatne i relacje zaczynają się pogarszać - jednak często zauważamy to zbyt późno, ponieważ po pracy nie mamy już wystarczająco dużo energii, aby z tym sobie poradzić.

Ostrzeżeniem może być, jeśli czujemy, że nasz dzień jest udany i zakończony tylko wtedy, gdy narzucamy sobie szybkie tempo w pracy. Kiedy nadchodzi weekend lub wakacje, odczuwamy dziwne pustki, jakbyśmy nie wiedzieli, co zrobić z samymi sobą. Jakby, gdy nie czujemy presji ciągłych zadań, nasz dzień nie miał sensu.

Ponadto coraz trudniej jest nam poczuć zainteresowanie jakąkolwiek inną aktywnością lub tematem poza pracą. Nawet jeśli jesteśmy obecni w przyjaznej rozmowie, ciągle myślimy o problemach i pytaniach związanych z pracą.

Ważne jest, aby poważnie traktować sygnały ostrzegawcze dotyczące pracoholizmu. Przez jakiś czas możemy działać na 120%, ale ostatecznie nasze ciało da nam znać i objawy przepracowania pojawią się w postaci problemów zdrowotnych. W tym momencie nie możemy już dłużej odkładać rozwiązania tego problemu.

Jak i dlaczego rozwija się uzależnienie od pracy?

Aby wyjaśnić, dlaczego i jak rozwija się uzależnienie od pracy, trudno jest wskazać pojedynczą przyczynę. Zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne mogą mieć znaczenie, spójrzmy na niektóre z nich!

Kultura pracy współczesnego świata często zachęca nas do ciągłej dostępności i spełniania wszystkich oczekiwań. Wydarzenia z ostatnich kilku lat i pojawienie się pracy zdalnej dodatkowo wzmocniły to zjawisko.

Smartfony i internet pozwalają nam pozostać połączonymi z naszym miejscem pracy, dzięki czemu granice między życiem zawodowym a prywatnym są zacierane.

Nie każdy stanie się workoholikiem, nawet w dzisiejszym świecie pełnym oczekiwań i pośpiechu. Mogą istnieć pewne cechy i cechy osobowości, które mogą predysponować do tego rodzaju uzależnienia. Są to między innymi brak pewności siebie i niska samoocena, ponieważ osiągnięcie maksymalnej wydajności w naszej pracy może nam dać poczucie sukcesu i pewności siebie.

Może się też zdarzyć, że nasz pracoholizm jest ucieczką od innych, bardziej niepewnych obszarów życia. Być może są problemy w naszych relacjach, z którymi nie możemy sobie poradzić. W takich przypadkach przewidywalny i zaplanowany świat pracy może zapewnić komfort i wsparcie.

Bierz poważnie znaki ostrzegawcze.

Z kiedy możemy mówić o uzależnieniu? Nie jest łatwo rozpoznać tę granicę, ale są pewne sygnały ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę.

Na przykład, to jest rosnący stres, z którego uciekamy poprzez wyjście do pracy lub gdy pojawia się jakiś inny (prywatny, związkowy) problem, radzimy sobie z nim mówiąc, że nie mam teraz czasu, aby zająć się tym, muszę pracować.

Jest bardzo ważne, aby rozpoznać objawy i poprosić o pomoc, ponieważ pracoholizm może prowadzić do pogorszenia naszego zdrowia w dłuższej perspektywie, zawężenia naszych relacji, zwiększonego stresu i poczucia pustki.

Warto skorzystać z profesjonalnej pomocy - zarówno psychologa, jak i wsparcia trenera - którą wiele firm teraz oferuje swoim pracownikom w ramach wsparcia pracowników.