Samozrejmosť je jedným z najdôležitejších faktorov úspešnej práce. Ak dôverujeme sebe a našim schopnostiam, môžeme pracovať efektívnejšie, robiť lepšie rozhodnutia a dosahovať lepšie výsledky. Naopak, ak neveríme sami sebe, môže sa stať, že sa nebudeme odvážiť uchádzať sa o vyššie pozície, pretože sa cítime „nie sme dosť dobrí“.

Prečo ona a nie ja?

Možno sme boli všetci v situácii, keď náš kolega bol vymenovaný namiesto nás - aj keď hlboko sme cítili, že by sme boli oveľa vhodnejší pre túto pozíciu. Len sme sa neodvážili prihlásiť sa na to, pretože sme sa obávali potenciálne negatívneho názoru našich kolegov. Alebo sme si len presvedčili sami seba, že naše vedomosti nie sú dostatočné pre to.

V pracovnej situácii môžu byť veľa časov, keď sebavedomie a asertivita vážia viac ako odbornosť. Preto je rovnako dôležité rozvíjať tieto schopnosti, ako aj ostatné schopnosti potrebné pre prácu.

Mýtická sebavedomie

Samozrejmosť je obyčajne používaná ako kolektívny termín, ale stojí za to pozrieť sa bližšie, čo to v skutočnosti znamená.

Tri hlavné komponenty sú: sebavedomie, sebauvedomovanie a sebavedomie.

Zdravá sebavedomie znamená akceptovať naše silné stránky aj slabosti a dôverovať, že sme schopní zvládnuť výzvy, ktoré vznikajú.

Náš sebavedomý obraz je základne mentálny obraz, ktorý máme o sebe a určuje naše sebavedomie. Náš sebavedomý obraz zahŕňa našu fyzickú vzhľad, schopnosti, zručnosti, osobnosť a role, ktoré hráme v spoločnosti.

Tvorba sebauvedomia je čiastočne závislá na vonkajších vplyvoch, ale tiež závisí na tom, ako interpretujeme a hodnotíme vlastné skúsenosti.

Tretí komponent, sebavedomie, je vnútorná viera a istota, ktorá nám pomáha čeliť výzvam a dosiahnuť naše ciele. To znamená, ak niečo chceme, nemusíme sa sami seba presvedčiť, že to pre nás určite nefunguje, hovoriac: 'to určite nefunguje pre mňa...'

Preto nie je sebavedomie len vnútorný pocit, ale môže byť viditeľné aj v činoch a výsledkoch. Čím viac úspechov a pozitívnych spätných väzieb zažívame, tým silnejšie sa stáva naše sebavedomie.

Ako sa rozprávame sami sebe v každej situácii, aký je náš vnútorný monológ? Začneme okamžite s obviňovaním sami seba, ak sa niečo nepodarí, alebo to vnímame ako príležitosť? Pozitívne myslenie a podporný, empatický vnútorný monológ hrajú veľmi dôležitú úlohu pri posilňovaní sebavedomia. Ak sa vo viac neúspešnej situácii skloníme k obviňovaniu sami seba, skúsme prehodnotiť a skúmať tieto myšlienky. Je tiež dôležité naučiť sa prijímať a oceniť pozitívnu spätnú väzbu a potvrdenie, ktoré od ostatných dostávame - aj malé pochvaly môžu posilniť naše sebavedomie.

Ako môžeme zlepšiť našu sebavedomie?

V skutočnosti vieme, čo sú naše silné stránky a slabiny?

Základom sebavedomia je sebapoznanie a uvedomenie si našich silných stránok a schopností. Uvedomte si a ocente, čo dobre robíme a čo si o nás iní všímajú. To nám umožňuje stať sa sebavedomejšími a odvážiť sa využívať naše schopnosti v našej práci.

Je vhodné zvážiť, ktoré z našich vlastností sme doteraz často a úspešne používali v našej práci a ktoré by boli oblasti na rozvoj.

Nepretržité učenie

Vyvíjanie sebavedomia je veľmi dôležitou súčasťou otvorenosti voči učeniu a osobnému rastu. Mali by sme ďalej rozvíjať naše schopnosti, získavať nové poznatky a skúsenosti.

Čím lepšie sa staneme vo svojom odbore práce, tým viac dôvery budeme mať vo svoju prácu. A ak budeme otvorení pre učenie a rozvoj seba samého, potom budeme schopní ľahšie prispôsobiť sa rýchlo sa meniacim pracovným podmienkam dneška.

Veľké ciele, menšie milníky

Ak máme vždy cieľ, na ktorý sa môžeme sústrediť, veľmi nám to pomáha udržiavať motiváciu. A keď ho dosiahneme, posilňuje to našu sebavedomosť - a každý malý úspech je stavebným kameňom pre našu sebavedomosť.

Je to hodnota, aby sme najskôr definovali naše väčšie ciele a potom ich rozdelili na menšie, dosiahnuteľné kroky. Takto, keď dosiahneme menší milník, dá nám to pocit úspechu a posilní našu sebavedomosť pre ďalší pokrok.

Naše vnútorné monológNaše vnútorné myslenie je to, čo nás vedie k tomu, čo chceme dosiahnuť. Je to naša vnútorná konverzácia, ktorá nás motivuje a pomáha nám dosiahnuť naše ciele. Je to ako naša vnútorná súťaž, ktorá nás vedie k tomu, aby sme dosiahli naše sny a ciele. Naše vnútorné monológy sú tiež veľmi dôležité pre našu sebadôveru a sebavedomie. Pomáhajú nám uvedomiť si, čo je pre nás dôležité a čo nie.

Ako sa rozprávame sami so sebou v každej situácii, aký je náš vnútorný monológ? Okamžite začneme s obviňovaním sami seba, ak sa niečo nepodarí, alebo skôr berieme neúspech ako príležitosť?

Pozitívne myslenie a podporný, samoľúby vnútorný monológ hrajú veľmi dôležitú úlohu pri posilňovaní sebavedomia.

Ak sme náchylní k obviňovaniu sami seba v menej úspešných situáciách, potom sa pokúsme prehodnotiť a skúmať tieto myšlienky.

Rovnako je dôležité naučiť sa prijímať a vážiť si pozitívne spätné väzby a podporu, ktorú dostávame od ostatných - aj malé pochvaly môžu posilniť našu sebavedomie.

Vyvíjanie sebavedomia je proces.

Samozrejmosť je kľúčovým faktorom pre úspešnú prácu.

Samoúvedomovanie, pozitívne myslenie, stanovovanie cieľov, učenie sa a pozitívna spätná väzba všetko pomáha zvýšiť našu sebavedomosť.

Tam môžu byť vzostupy a pády po ceste, ale nezabudnite: sebavedomie je nepretržitý proces vývoja, ktorý sa dá dosiahnuť cvičením a vytrvalosťou.