On veľa pracuje, robí všetko, aby sa dostal vpred. Je v práci od rána do večera, niet sa čomu čudovať, že nemá čas na nič iné ...
Väčšina ľudí si môže spomenúť na kolegu, známeho alebo priateľa, ktorý sa zhoduje s vyššie uvedenými vyhláseniami. Navyše, ak niekto pracuje tvrdo, jeho reputácia je pozitívna - najmä ak výsledok (zlepšenie, vyššia mzda, úspech) nezostáva neprítomný.
Mince však má viac strán. Spoločenské vnímanie tvrdej práce je väčšinou pozitívne a nepopierateľne prináša veľa výhod, ak niekto dobre pracuje (a tvrdo) - napríklad poskytuje finančnú bezpečnosť, rešpekt a prináša štruktúru do našich každodenných životov.
Napriek tomu sa často stáva, že rovnováha medzi prácou a súkromným životom je narušená na úkor práce - aj keď by to nemuselo byť nevyhnutne nutné pracovať tak veľa.
Pozrime sa, čo presne znamená pracovná závislosť alebo pracovná alkoholizmus a ako sa dá rozpoznať!
Pracovná závislosť, pracovný alkoholizmus, pracovná závislosť - ako sa dá rozpoznať?
Prvý varovný signál je vždy, keď sa naruší rovnováha medzi prácou a súkromným životom (alebo jednoducho nie je prítomná). V takýchto prípadoch postihnuté osoby takmer trávia celý deň v práci a po čase začne klesať ich záujem o čokoľvek iné. To môže mať v dlhodobom horizonte vážne mentálne a fyzické následky.
Je však ťažké rozpoznať a pomenovať problém, pretože vzhľadom na pozitívne spoločenské vnímanie tvrdej práce, môžeme pracovnú závislosť dlho považovať za ambíciu a starostlivosť.
Prvé varovné znamenia môžu byť, keď náš súkromný život a vzťah začnú klesať - avšak, často si to všimneme príliš neskoro, pretože po práci nemáme dostatok energie na to, aby sme s tým niečo robili.
Varovanie znamenie môže byť, ak cítime, že náš deň je úplný a úspešný iba vtedy, ak vytvárame rýchly tempu v našej práci. Keď príde víkend alebo dovolenka, cítime podivnú prázdnotu, akoby sme nevedeli, čo s nami. Akoby, keď necítime tlak neustálych úloh, náš deň nemal žiadny význam.
Navyše, stále viac sa nám nedarí cítiť záujem o akúkoľvek inú činnosť alebo tému mimo práce. Aj keď sme prítomní v priateľskej konverzácii, stále myslíme na pracovné problémy a otázky.
Je dôležité brať vážne varovné signály pracovnej závislosti. Je možné na chvíľu pracovať na 120%, ale nakoniec náš organizmus vysiela signály a príznaky prepracovania sa objavia vo forme zdravotných problémov. V tomto okamihu už nemôžeme odkladať čelenie problému.
Ako a prečo sa vyvíja pracovná závislosť?
Aby sme vysvetlili, prečo a ako sa vyvíja pracovná závislosť, je ťažké identifikovať jedinú príčinu. Môžu byť zapojené aj vonkajšie a vnútorné faktory, pozrime sa na niektoré z nich!
Moderná pracovná kultúra nás často vyzýva, aby sme boli neustále dostupní a splnili všetky očakávania. Udalosti posledných niekoľkých rokov a vznik práce z domu ďalej posilnili tento trend.
Pametne telefone in internet nam omogočajo, da smo povezani s svojim delovnim mestom, s čimer se meje med delom in zasebnim življenjem zabrisujejo.
Nie každý sa stane pracovným nadšencom, aj v dnešnom svete plnom očakávaní a spěchu. Môžu existovať určité vlastnosti a osobnostné vlastnosti, ktoré môžu predisponovať k tomuto typu závislosti. Patria sem nedostatok sebavedomia a nízka sebadôvera, pretože dosiahnutie maximálneho výkonu v našej práci nám môže dať pocit úspechu a sebavedomia.
Môže sa stať, že naša pracovitosť je útekom z iných, neistých oblastí života. Možno sú tam problémy vo vzťahoch, s ktorými sa nevieme vyrovnať. V takýchto prípadoch môže predvídateľný a naplánovaný svet práce poskytnúť útechu a podporu.
Vezmite vážne varovné znamenia.
Od kedy môžeme hovoriť o závislosti? Nie je ľahké rozpoznať túto hranicu, ale sú tu nejaké varovné znamenia, na ktoré by sme mali dávať pozor.
Na príklad, toto je stúpajúci strach, ktorý sa snažíme uniknúť tým, že ideme do práce alebo keď vznikne akýkoľvek iný (súkromný, vzťahový) problém, s tým sa vyrovnáme tým, že povieme, že nemám čas sa s tým teraz zaoberať, musím ísť do práce.
Je veľmi dôležité rozpoznať príznaky a požiadať o pomoc, pretože pracovná závislosť môže v dlhodobom horizonte viesť k zhoršeniu našej zdravotnej pohody, zúženiu našich vzťahov, zvýšenej úzkosti a pocitu prázdnoty.
Stojí za to vziať si odbornú pomoc - buď od psychológa alebo od podpory trénera - ktorú mnohé spoločnosti teraz poskytujú svojim zamestnancom ako súčasť podpory zamestnancov.