Наши животи често су пуни изазова и стрес је део нашег свакодневног живота. У свакодневној трки за остваривање, лако је изгубити контакт са собом и са нашим потребама.
Није случајно што се увећава број случајева испаливања, што може да има озбиљан утицај на наше здравље и благостановље. Али шта то тачно значи, шта можемо сами да урадимо да бисмо избегли испаливање и како могу пословни окружења да помогну у превенцији?
Пошто је први пут дефинисана 1974. године, појава истраживања исхране појављује се већ преко 50 година, али тек до 2019. године је уврштена у званични дијагностички мануал Светске здравствене организације (СЗО). СЗО сматра да је исхрана пре свега проблем повезан са послом и местом рада (иако знамо да може да се појави и у другим областима живота) и пре свега тражи да се подржи улога предузећа у превенцији исхране.
Ово није лични проблем.
Istrošenost je stanje uzrokovano dugotrajnim stresom i preopterećenjem. U ovom stanju, zaposleni se oseća umorno, demotivisano i iscrpljeno, što može imati ozbiljne posledice po mentalno i fizičko zdravlje, kao i na radnu performansu.
Проблем је глобалан, јер се односи на изоставање на послу због стреса на радном месту, што не само има озбиљне финансијске последице, већ и смањује перформансе и производност.
Симптоми изгањења могу бити различити, укључујући умор, немотивисање, иритабилност, поремење спавања, емоционално испорачивање и смањена перформанса. Ако приметимо ове знакове код себе или других, важно је да их не занемаримо и да предузмемо мере за њихово лечење и спречавање. Окружење на послу игра веома важну улогу у овоме, јер је такође одговорност вођа да креирају окружење у коме се може одржати баланс између посла и живота у дугорочном року.
Програми за управљање стресом, подршка за баланс рада и живота и успостављање система подршке на месту рада сви могу да помогну да се избегне испаливање.
Следећи разлози могу бити иза испалице увезане са местом рада:
- Превише рада у датом времену, нејасне улоге и одговорности, недостатак сарадње и јасне комуникације од руководства, константни и неоправдани притисци времена, непријатно радно окружење и третмање.
Улога места рада у превенцији
Када можемо да го назовемо радно место избегавање угашавања? Иако је то тешко дефинисати, у основи то значи окружење и организациону културу која подстиче здравље, добро бити и дугорочну перформансу радника.
Како ово може бити постигнуто? Први корак би био да се компаније мапирају фактори који чине да радници буду задовољни својим местом рада. Свакако, ово може да варира од особе до особе, али вреди истакнути теорију Фредерика Херцберга која говори да фактори који утичу на задовољство на послу могу бити подељени у две главне групе.
- Мотивациони фактори могу да се сматрају као могућности личног развоја, резултати и признање - њихово присуство значајно доприноси нашој задовољству и спречавању изгорења. Хигијенски фактори су у суштини наши радни услови: стабилност, предвидљивост, наша плата, радна атмосфера и односи. Ово су основна очекивања која, сама по себи, не представљају задовољство, али њихово отсуство може да доведе до продуженог стреса, анксије и изгорења.
Шта могу лидери урадити?
Истински вође који подстичу, имају саосећање и подржавају су кључни за превенцију испаливања. Они могу помоћи радницима да поставе реалистичке циљеве, одржавају разуман напор и осигурају да су ресурси доступни за извршавање задатака.
Данас постоје много различити начини и алати за радна места и руководиоце да предузму кораке да се спречи испаравање. Већ постоје и доказани кораци који раде за већину компанија - као што су предавања о менталном здрављу, програми подршке на радном месту. Програми управљања стресом, обуке и ресурси које пружају послова (као што су консултације, коучинг) могу помоћи радницима да науче да ефикасно управљају стресом и да боље издрже притисак са радног места.
Осим тога, веома је важно имати отворено и подржавајуће окружење у коме се радници могу осећати да могу делити своје бриге, изазове или проблеме са једни другима и својим вођама. У таквом окружењу је лакше затражити помоћ, отворено комуницирати и пронаћи решење које ће одговарати обе стране.