Svi žele da osete da je njihov dan ispunjen i uspešan i da uspeju da održe motivaciju tokom većeg dela dana. U takvim situacijama vreme brže prolazi, raspoloženje je bolje i čak možemo da pronađemo zadovoljstvo i u rutinskim zadacima. Međutim, krajem zime često se dešava da se naši izvori energije iscrpe. U takvim slučajevima možemo da primetimo više simptoma koji prevazilaze uobičajenu zimsku i prolaznu umor.
Kao da smo malo zarđali
Ujutro sve teže je ustajati i ponekad čak i u toku dana provedenog u kućnom radnom okruženju sedimo za ručak u pidžami. Ako je potrebno otići na posao, onda se jutarnje pripreme odvijaju nelagodno i sporo. Radimo stvari iz navike, osećamo se umornim čak i ujutro, čak iako smo prethodne noći dobro spavali. Može biti više razloga zašto se tako osećamo - ali često nam nije jasno ni samima sebi. Pripisujemo to prolećnoj umornosti, nedostatku svetlosti, prevelikom radu. Međutim, vredi istražiti tačan razlog zašto nam nema volje za ničim, zašto se samo šetamo tokom slobodnog vremena i zašto se osećamo stalno umornim.
Trajno stres
Stres je deo našeg života i ne može se izbeći. Često je dugotrajni stres odgovoran za kroničnu iscrpljenost. Sam po sebi, stres je prirodan fenomen, prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije, promena u organizmu koja izaziva fizičko, emocionalno ili psihičko opterećenje. To znači da je odgovor na događaj koji može biti i veselog karaktera, a u tom obliku može biti i koristan. Problem nastaje kada negativni izvor stresa dugo postoji u našem životu. Dugotrajni stres postepeno i tiho deluje. Ne govoreći o tome da se možemo naviknuti na stresno stanje koje traje dugo. To može biti zbog zahteva na poslu, problema u komunikaciji sa kolegama, nesporazuma - što je još teže rešiti ako se komunicira samo virtuelno. Naši odgovori na stresne situacije značajno utiču na naše opšte stanje, pa ako je teško da se upravlja dugotrajnim stresom, pored istraživanja uzroka, može biti korisno tražiti i pomoć.
Više od nevolje
Prolećna umor, iako pogađa mnogo ljudi, je prirodan, ali privremeni pojava - a sa napredovanjem prolećnih meseci brzo se stanje popravlja. Međutim, može se desiti da dugo traje osećaj bezvoljnosti, letargije, kada ne možemo da identifikujemo uzrok - ali osećamo da nešto nije u redu. Ako se ovo stanje održi samo nekoliko dana, to može biti posledica roka za neki zadatak ili težeg perioda, pa nije potrebno da se pridaje preveliki značaj. Međutim, ako duže vremena osećamo da nešto nije u redu i nismo u stanju da navedemo poseban uzrok, trebalo bi da tragamo za simptomima.
Ni depresija, ni istrošenost: patnja
2021. godine, tokom pandemije Covida, postala je poznata pojava poznata kao languishing, što doslovno znači patnja. Nije lako tačno je opisati, jer se ne radi o mentalnoj bolesti. Njen najkarakterističniji simptom je dugotrajno osećanje praznine, bezvoljnost, kao da smo samo lutali u našem životu. U ovom slučaju, ne možemo da navedemo nikakav poseban uzrok ili stresor koji bi izazvao ovu letargiju ili apatiju. Ipak, kao da je uvek prisutna u našem životu siva oblačina, kao da za sve treba da angažujemo više energije nego ranije. Ipak, obavljamo svoje svakodnevne obaveze, ali bez entuzijazma, u modu robota. Languishing, odnosno patnja, najbolje se može opisati kao nedostatak mentalnog zdravlja. Opšta bezvoljnost može imati negativne posledice i na naše porodično življenje, kao i na naš rad. Može se desiti da se teže koncentrišemo ili da zaboravimo važne stvari ili sastanke.Simptomi su slični depresiji, ali mnogo blaži. Međutim, dovoljno su jaki da teško podnosimo svakodnevne obaveze i da lošije reagujemo na izazove na poslu nego ranije. U suštini, možemo da se nađemo u negativnom vrtlogu koji, u slučaju dugotrajnog trajanja, može da dovede do iscrpljenosti i depresije.
Šta možemo da uradimo?
Kao prvi korak, može nam mnogo pomoći ako počnemo da se namerno bavimo svojim fizičkim i mentalnim zdravljem. Počnimo da se bavimo sportom, izađimo iz kuće i provodimo više vremena u aktivnostima koje nas ispunjavaju. Međutim, ako umor i bezvoljnost ne prođu, moguće je da se kriju dublji uzroci. U takvim slučajevima je poželjno tražiti pomoć stručnjaka, jer čak i nekoliko psihoterapijskih sesija može pomoći da bolje upravljamo stresom i da prepoznamo da možemo mnogo učiniti za sebe čak i u težim životnim situacijama.